アイレスト｜ヨガ・ニドラ
アイレスト｜ヨガ・ニドラ 深いリラクゼーションと癒しのための瞑想の実践
二十代のとき、仕事のストレスで胃潰瘍になったとき、設備設計の人から瞑想を勧められました。まじめに勧めてくれたその方には失礼ですが、宗教チックな感じがして「この人、ヤバい人かも…」なんて正直、思ったものでした。
五十代になった今、まさに瞑想に、はまっております。きっかけは、ネトフリの「ヘッドスペースの瞑想ガイド」。ヘッドスペースは世界で人気を集めているイギリスの瞑想アプリで、すでに百九十カ国で六千万人のユーザーを有しています。内容は宗教チックな感じとは程遠く、テクニックを中心に解説していて、本で読むよりも、すんなりと瞑想を実践することができます。とはいえ私の場合、瞑想なのか、寝ているのか定かでないときもありますが、心が少し軽くなって、余裕ができるそんな気がします。ちなみにこのシリーズ、人気があるのか、いろんなパターンのシリーズが最近増えていて、インタラクティブガイドまで出てきました。正直、そういうデジタル進化も楽しみのひとつ。
コロナで心がざわついている人や、夜眠れない人は、是非試して欲しいものです。
でも、二十代の人には、やっぱりまだ分かんないだろうな…
(京都府建築士会 京都だより2021年8月号掲載）
アイレスト｜ヨガ・ニドラ 深いリラクゼーションと癒しのための瞑想の実践
米軍国防総省との共同研究において、ヨガ・ニドラが帰還兵のPTSD(心的外傷後ストレス障害)の治療に効果的であることを証明した、ヨガ・ニドラにおける世界的権威者の初邦訳本。瞑想本の中では、上級編といったところ。
